Wat ik doe

Personal Training

Als personal trainer is het aan mij om je te motiveren, bij te leren en te inspireren om het beste uit jezelf te halen. Maar het is geheel aan jou om aanwezig te zijn, je afspraken na te komen en er geheel voor te gaan! Alleen dan zullen wij je doelen behalen!Als personal trainer luister ik naar jouw behoeftes, we bespreken vooraf wat je body-goals zijn en op basis daarvan kom ik met een voorstel. Als dat duidelijk is gaan we aan de slag. Mijn doel is om samen met jou jouw doelen te behalen, je zelf-liefde (terug) te vinden en je goed te voelen in je eigen lijf met een gezonde mindset!
Ik help jou in je kracht te staan als jij mij belooft alles uit jezelf te halen en er voor de volle 100% voor te gaan!
The best time to invest in yourself is NOW! Let’s go get that fit and healthy body honey!We starten de training altijd met een warming up. De eerste keer zal ik dat met jou samen doen, vanaf de tweede training krijg je van mij vooraf, via een video, de warming up opgestuurd en zal je die zelf gaan uitoefenen. Zodra de personal training start, ben je al goed warm en is je lijf ready om er tegenaan te gaan! De eerste sessie duurt altijd 1 uur. We bouwen het rustig op, basistechnieken worden besproken en uitgeoefend. Ik kijk wat je lijf aan kan, hoe je lijf reageert op de oefeningen en ik let op je houding en techniek tijdens de workout. Zo weet ik hoe we de komende tijd efficiënt kunnen trainen om je doelen te behalen. Naarmate de trainingen vorderen zal je merken dat we steeds meer uit de training kunnen gaan halen.Een personal training sessie is altijd 1 uur, waarvan jij na de eerste sessie de eerste 10 minuten zelf de warming up zal doen en daarna trainen wij samen 50min.Let's get fit!

Kundalini Coaching

Als fitte mama van mijn kleine dochtertje is het altijd zoeken naar balans in werk en moederschap. Het leven van een alleenstaande moeder is niet makkelijk, maar ik heb de juiste weg gevonden voor mijzelf en mijn dochtertje, mede dankzij de heldere inzichten na kennismaking van de Kundalini energie. Wil jij je ook goed voelen in je eigen healthy heart, mind, body and soul? Laat mij je helpen en boek nu een 1 op 1 Coaching sessie.Hoe ga ik te werk? Mijn sessies bestaan uit 3 onderdelen:• Kundalini Massage
Geef jezelf over tijdens de massage. Laat alle blokkades en pijntjes in jou lijf los en geniet volop in de ontspanning onder begeleiding van mijn handen.• Kundalini Breathe / Stretch / Shake
Adem met mij mee in deze korte sessie. Wees bewust van je ademhaling en de energiestromen in je lichaam. Keer terug in het hier en nu.• Kundalini Activatie
Laat mij je helpen de Kundalini energie in jou te activeren en jezelf dichter bij jouw kern te brengen. Zodat jij puur, zuiver en met heldere inzichten door het leven kan gaan.Ik werk op een intuïtieve manier en geen enkele sessie is hetzelfde. Ik laat mij begeleiden door mijn higher-self en vraag aan jouw ziel wat jij nodig hebt op dat moment.
Het kan zijn dat ik eerst begin met breathwork en dan pas de massage in zet of andersom. Alle 3 de onderdelen komen voorbij tijdens de sessie maar de volgorde kan weleens veranderen. Het is een leidraad, dus houd niet vast aan wat je denkt dat het gaat zijn. Expect the unexpected. Ga uit je hoofd en in je lijf. Wees dankbaar voor het vertrouwen in jezelf en ik ben dankbaar voor het vertrouwen in mij.Let's start this spiritual journey. We doen het samen.

Tarieven

Locaties

• Gym3 - tarieven zijn exclusief dagpas €10,- / 10-rittenkaart €80,- / fitness lidmaatschap €19,95 per maand.
Kijk op www.gym3.nl/tarieven/ voor meer informatie.• Bij aan-huis trainingen komt er nog een extra €175,- bovenop per maand.

* 50min. excl. eigen warming up (10min.)

* Houdt rekening met een duur van ongeveer 2,5 uur bij Kundalini sessies.

Thickems Fit&Health app

In deze app krijg je wekelijkse workouts die je kunt volgen, je kunt hier diverse workout programma's kopen , genieten van heerlijke gezonde recepten, food en mental health tips & tricks. Stuur mij een bericht via de app met je body goals en ik zal op jouw account video's toevoegen die bij jou passen. Ook kan je je eigen schema's maken gedurende de week.
Maak je eigen trainingsschema; Woensdag een booty workout , Donderdag arms & abs en zaterdag een yoga etc.Meer begeleiding nodig ? Boek een online personal training of kundalini coaching voor 1:1 sessies.
Ook is er een mini-shop waar je mijn super comfy spirit animal hoodies kan kopen i.s.m. mijn broer en zijn ontwerpen.
Laat mij je inspireren en motiveren om de beste versie van jezelf te zijn door o.a.:• Diverse korte workouts
• 15 min. workout programma’s
• Mental health tips&tricks
• Meditatie
• Maaltijd inspiraties
• Hoodie in-app shopMijn eigen fit & health app, alles onder 1 dak voor maar €7,77 per maand! En de eerste 7 dagen for free!
I am SO excited to share this with you.. Let’s work out together and be happy in your own healthy heart, mind, body & soul!

• Get the Thickems app now!